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星辉平台账号注册:抗癌英雄贺明:肺癌晚期生命剩3个月,用61场马拉松跑出生命奇迹

作者:星辉平台账号注册 发布时间:2022-01-15 10:12:46点击:

原标题:抗癌英雄贺明:肺癌晚期生命剩3个月,用61场马拉松跑出生命奇迹

当你知道自己的生命所剩无几时,会做出什么选择呢?是大肆挥霍、纵享生活,潇洒的度过剩余的时间,还是不告诉其他人,自己平静的度过这段时间呢?

我们今天要讲的这位主人公,被诊断肺癌晚期,生命仅剩3个月后,仍不愿放弃,勇敢抵抗病魔。

一、肺癌晚期被告知仅剩3个月,仍追逐梦想

2016年,贺明确诊肺癌晚期。医生告诉他,最多只剩下3个月的时间了。那一年,贺明才53岁。他不愿意就这么倒下,选择了积极治疗。历经9个月、33次化疗之后,贺明的病情依然没有好转。他差点就要放弃了,也许是苍天眷顾,贺明抱着试一试的心态,尝试了国外的一种靶向药,竟然奇迹般稳住了病情。

但是,躺在病床上的贺明依然无法自由活动,呼吸困难。看着自己的身体一天一天变差,他下定决心要做出改变。

在身体允许的情况下,他开始做康复训练,从行走,到慢跑,再到爬山。慢慢的,贺明爱上了运动。有一天,他无意间看到自己所在的城市要举办马拉松的广告,心里突然涌起了一股冲动,他强烈地想要跑一场马拉松赛事,重新感受生命的活力。

星辉平台账号注册:抗癌英雄贺明:肺癌晚期生命剩3个月,用61场马拉松跑出生命奇迹(图1)

为了不让家人担心,他瞒着家人报名了第一场半程马拉松,用了2小时17分。跑完之后,他也了解了自己的身体状态,有了更多的信心去征战马拉松。于是,他正式踏上了马拉松的征程。

为了完成马拉松赛事,贺明一边做抗癌治疗,一边跑步训练。坚持了5年,贺明的血压和血糖都降了下来。肺癌晚期患者用跑马拉松的信念支撑自己活下去,连医生也对贺明刮目相看,态度也从一开始的反对变成了默认。

贺明说,自己不想就这么轻易倒下,他要证明,自己一个癌症晚期患者都能跑马拉松,健康的人也应该动起来。

2019年,贺明肺癌骨转移,医生下了死亡通知书,说贺明只剩下不到6个月的时间。然而,11个月过去了,贺明不仅好好地活着,还坚持跑马拉松,基本每周跑一场,甚至完成了超级马拉松的赛事。

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2020年1月5日,贺明参加了厦门马拉松,这是他人生中跑的第61场马拉松,同样也是最后一场。原本贺明的目标,是要挑战100场马拉松。

不幸的是,由于疫情的到来,导致一场又一场的马拉松赛事被迫取消,贺明也未能如愿。病情越来越严重的他,已经等不到第100场马拉松了。

2020年6月5日,贺明在安徽淮南逝世,享年57岁。

跑友们在网上举行了悼念活动,向贺明致敬!作为一名肺癌晚期病人,贺明没有自暴自弃,勇敢地站起来之后,克服了困难,站在了马拉松的赛道上,用跑步对抗病魔。他不向癌症屈服的精神,值得所有人学习。

二、运动“凭什么”可以抵抗癌症

一项发表在《eLife》上的研究指出,运动可以提高免疫系统的活性,增强抗肿瘤细胞的作用,提高癌症治疗效果。

研究中,研究人员把肿瘤小鼠分成了两组,一组进行规律的运动,一组保持不活动。结果发现,规律运动的肿瘤小鼠,体内的肿瘤增长会减少,死亡率也下降了,出现这一现象的原因主要与血液中循环的CD8+T细胞水平升高有关。后来,研究人员将CD8+T细胞移植到保持不活动的小鼠体内,发现预后得到了改善。

最终,研究人员得出结论,在运动过程中,肌肉释放到血液中的代谢物,改变了T细胞的代谢,增强CD8+T细胞抑制肿瘤的效果。因此,运动是可以抗癌的。

三、除了抗癌,运动的好处一点都不少

2020年发表在《柳叶刀-全球健康》上的一项研究显示,全世界每年至少有390万人通过充分的身体活动,降低了早死的风险。在中国,运动使101.65万40-74岁人群避免了死亡。运动的好处主要体现在以下方面:

降低癌症发生率

2018年发布的《科学报告》指出,运动可以降低癌症几率,尤其乳腺癌、子宫内膜癌、食管癌等高发癌症。此外,对于前列腺癌、乳腺癌、结直肠癌患者来说,运动可以显著降低死亡风险。

远离心血管病

2004年发表在《北京体育大学学报》上的一项研究显示,运动可以降低血糖、血压和血脂,预防心血管疾病。2016年刊登在《英国体育医学杂志》的一项研究也指出,球类运动对于保护心血管最有益,可以降低56%的死亡风险。

心肺功能

运动有助于改善心肺功能,尤其是有氧运动,比如慢跑、骑车、游泳等,但要持之以恒,建议每周运动3次,每次运动15-20分钟。

远离肥胖

运动可以消耗脂肪,避免超重和肥胖。2019年刊发在《PLoS Genet》的一项研究指出,规律运动星辉平台官网的人和不规律运动以及不运动的人相比,BMI指数要低。即使是有肥胖基因的人,通过规律的运动也可以达到减重的目的。

远离抑郁

运动可以调节情绪,改善心情。2018年刊发在《柳叶刀·精神病学》上的一项研究发现,有运动习惯的人,不开心的日子比没有运动习惯的人每个月少1.5天。对于抑郁症患者来说,运动可以显著减少抑郁的日子,每月抑郁的日子比不运动的抑郁症患者平均少3.75天。

四、远离肺癌,从现在开始

所以,无论是肺癌,还是其他癌症,都是可以预防的。我国是肺癌大国,我们更要从源头上断绝患肺癌的可能性,除了坚持锻炼,还要做到:

1、从现在开始戒烟

吸烟是导致肺癌的主要因素,香烟产生的烟雾含有多种有害物质,无论是主动吸烟,还是长期吸入二手烟、三手烟,都会增加肺癌的风险。吸烟的时间越长,吸烟量越多,发生肺癌的风险就越高。所以,从现在开始戒烟,及时止损,才能有效预防肺癌。

2、从现在开始每年体检

体检是发现肺癌的有效手段,有肺癌家族史的人、长期吸烟的人、年龄在50岁以上的人等均属于肺癌的高危人群,应定期进行防癌筛查,及早发现异常情况。

3、从现在开始养成健康饮食

病从口入,经常吃煎炸食物、烧烤食物的人,发生肺癌的风险比一般人要高。所以,想要远离肺癌,在饮食方面一定要忌口,提倡低脂、低盐饮食,限制油炸、烧烤食物的摄入,少吃辛辣刺激性食物,不喝酒等,养成健康的饮食习惯。

每个人体内都有癌症基因,至于癌症基因会不会被唤醒,就要看是否能够远离致癌风险了。远离癌症,现在还来得及,赶紧动起来吧!

参考资料:

[1]《悼念!跑马抗癌斗士贺明因病离世,记录停留在61场》.新浪跑步.2020-06-07

[2]《新研究揭示:运动不仅能预防疾病,还能抗癌!》.中国生物技术网.2020-10-27

[3]《每年至少有390万人因为运动,避免了死亡!不知道你就亏了!》.健康时报.2020-08-01

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